يبدأ الكثير من الناس يومهم بتناول كوب من الشاي أو فنجان من القهوة للحصول على حالة من اليقظة والشاط في الصباح الباكر، قبل الذهاب إلى العمل أو الجامعة أو قبل بدء يوم جديد.
أما عن تفضيل شرب القهوة أو الشاي في الصباح فهذا الأمر، يعتمد على تفضيلات كل شخص وكيفية تفاعل جسمه مع كل منهما.
وإليك بعض النقاط التي قد تساعدك في اختيار الأفضل بالنسبة لك:
فوائد القهوة في الصباح:
- تحتوي القهوة على الكافيين الذي يعتبر منبهًا للجهاز العصبي المركزي ويمكن أن يزيد من حالة اليقظة والانتباه.
- قد تساعد القهوة في زيادة معدل الاستجابة العقلية وتحسين الأداء الذهني.
- من المهم تجنب شرب كميات كبيرة من القهوة لتجنب الآثار الجانبية مثل الارتجاع المعوي والتوتر العصبي.
فوائد شرب الشاي في الصباح:
الشاي يحتوي على الكافيين بشكل أقل من القهوة، مما يعني أنه يمكن أن يوفر زيادة طفيفة في اليقظة دون التأثير القوي للقهوة.
يحتوي الشاي أيضًا على مضادات الأكسدة التي لها فوائد صحية مثبتة.
الشاي الأخضر يعتبر خيارًا صحيًا بفضل فوائده الصحية المحتملة.
بشكل عام، يمكن أن تكون القهوة أكثر فعالية في تعزيز اليقظة والنشاط العقلي لدى البعض، بينما يفضل آخرون الشاي لتأثيره اللطيف وفوائده الصحية.
نصيحة بعدم الإفراط
وينصح الخبراء، بأهمية تجربة كل منهما ومراقبة كيف يتفاعل جسمك مع كل مشروب لتحديد الخيار الأفضل بالنسبة لك في الصباح.
كما ينصح الخبراء بعدم الإفراط في تناول مشروب القهوة أو الشاي على مدار اليوم، بسبب التأثير الضار لنسبة الكافيين العالية في مشروبات الكافيين ومنها القهوة والشاي.