كتب - أحمد بيومي
أعلنت العديد من الدول أن اليوم الأحد أول أيام عيد الفطر، فيما أعلنت دول أخرى أن يوم غد الاثنين هو أول أيام عيد الفطر، حيث تقبل الأسر ولاسيما الأطفال الصغار على تناول الحلوى والكعك والبسكويت ابتهاجات بالعيد.
ويحذر الأطباء وخبراء الصحة، من خطورة الإفراط في تناول الكعك والبسكويت في العيد، مؤكدين أن التوازن في كل شيء لاسيما الطعام والشراب هو مفتاح الصحة والسعادة لاسيما في المواسم والأعياد.
اقرا ايضا:
السعودية ودول الخليج يعلنون الأحد أول أيام عيد الفطر.. ومصر ودول أخرى تتم رمضان 30 يوماً
7 اضرار للإفراط في تناول الحلوى
- الإفراط في تناول الكعك والحلوى يمكن أن يشكل مخاطر صحية متعددة، خاصة إذا كان ذلك جزءًا من نمط غذائي غير متوازن. إليك أبرز المخاطر المحتملة:
- زيادة الوزن والسمنة: الكعك والحلوى غالبًا ما تحتوي على سعرات حرارية عالية بسبب السكر والدهون، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناولها بكميات كبيرة دون حرقها عبر النشاط البدني.
- ارتفاع مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني: الاستهلاك المفرط للسكريات المضافة يمكن أن يؤدي إلى مقاومة الإنسولين بمرور الوقت، وهي حالة تزيد من احتمالية الإصابة بالسكري.
- تسوس الأسنان: السكر الموجود في الحلويات يشكل بيئة مثالية لنمو البكتيريا في الفم، مما يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان وزيادة مخاطر التسوس.
- مشاكل القلب والأوعية الدموية: الإفراط في تناول السكريات والدهون المشبعة (الموجودة في الكعك غالبًا) قد يرفع مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يزيد من مخاطر أمراض القلب.
- نقص التغذية: الاعتماد الكبير على الحلويات قد يقلل من تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن، مما يؤثر على الصحة العامة.
- اضطرابات الجهاز الهضمي: الكميات الكبيرة من السكر قد تسبب الانتفاخ أو عدم الراحة في المعدة، خاصة إذا كان الجسم غير معتاد عليها.
اقرا ايضا:
التوازن والاعتدال مفتاح الصحة والسعادة
ويؤكد الأطباء إمكانية تناول كافة أنواع الكعك والبسكويت والحلوى في العيد ولكن بكميات مناسبة وعدم الإفراط، خاصة لمن يعاني من الأمراض المزمنة كالسكر والضغط، ليكون العيد أيام سعادة وبهجة وسرور على الجميع وبدون مشاكل صحية، وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال.