تعتبر القهوة من المشروبات المحببة لدى الملايين حول العالم، لاسيما في الدول العربية، وفي شهر رمضان، يواجه عدد كبير منهم، صعوبة في التوقف عن تناول مشروبهم المفضل الذي كان يمنحهم جرعة من الطاقة لساعات طويلة خلال النهار.
وقد يلجأ الكثير من الصائمين إلى محاولة تعويض كميات القهوة التي كانوا يتناولها في كامل يومهم، وذلك في فترة ما بين الإفطار والسحور بكميات كبيرة.
القهوة في رمضان
ويتنظر الكثير من المسلمين، موعد الإفطار حتى يتمكنوا من تناول مشروبهم المفضل، وهو مشروب القهوة ولكن ما هو أفضل وقت لتناول القهوة اللذيذة في شهر رمضان؟ وما هي الكمية الصحية للقهوة بين الإفطار والسحور؟
اقرا ايضا:
ما هو افضل مشروب في رمضان بعد ساعات الصيام.. وجبة متكاملة؟
ويوضح الأطباء أن القهوة من المشروبات قليلة السعرات، في حال لم تتم إضافة السكر أو الحليب كامل الدسم اليه، حيث أن المشكلة الحقيقية للقهوة تكمن في نسبة الكافيين العالية التي تحتويها، والتي تؤدي الى زيادة الشعور بالقلق والتوتر والعصبية، وتتسبب بالأرق في حال الافراط في تناولها، وعليه فإن الصائم يجب أن يلتزم بشرب كمية معتدلة من القهوة خلال شهر رمضان.
متى يمكن تناول القهوة في رمضان؟
وينصح الأطباء بالامتناع عن شرب القهوة مباشرة بعد وجبة الإفطار، لأنها تمتص معادن بعض الأطعمة كاللحوم وغيرها، وبالتالي يمكن للصائمين البدء بشربها بعد الإفطار بساعة، وحتى ساعتين ونصف، وبمعدل يتراوح من فنجان واحد الى ثلاثة فناجين كحد أقصى بالنسبة لمدمني شرب القهوة.
وهذا القدر من القهوة، بعد الإفطار، يشمل القهوة العربية والتركية وقهوة الإسبريسو، أما محبي قهوة الكابوتشينو واللاتيه والنسكافيه، فبإمكانهم شرب كوب واحد بعد الافطار بساعة، أو حتى يمكنهم اللجوء الى شرب نصف كوب، بعد الإفطار بساعة ونصف كوب بعد 3 ساعات من الإفطار.
القهوة على السحور
من المعروف أن القهوة مدرة للبول، وشربها بكثرة عند السحور يعني فقدان الصائم لكمية كبيرة من الماء خلال ساعات النهار، ولكن لا ضير بشرب فنجان واحد من القهوة العربية أو التركية أو الإسبرسو عند السحور، في حين يمكن لمحبي الأنواع الأخرى من القهوة شرب كوب صغير إن أرادوا ذلك.
اقرا ايضا:
ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان؟
ويوضح خبراء الصحة، أن القهوة مفيدة عند شربها باعتدال، فهي غنية بمضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب، وتعزز اليقظة وتقلل الشعور بالتعب وتحد من الإمساك.
