يعد كوب القهوة أو الشاي في الصباح عادة يومية للملايين من البشر حول العالم، والكثير من الناس لا يبدأ يومه إلا بعد تناول كوب القهوة أو الشاي قبل الانطلاق إلى العمل في ساعات الصباح الباكر، من أجل اليقظة وتجديد النشاط.
ولكن أيهما أفضل في الصباح الباكر لتعزيز النشاط والانتباه واليقظة القهوة أم الشاي؟ هذا ما ستجيب عليه صحيفة وظيفة 24 في الأسطر التالية:
وفي هذا السياق، يوضح الخبراء أن الاختيار بين القهوة والشاي في الصباح يعتمد على تفضيلات المرء الشخصية واحتياجاتك. إليك مقارنة موجزة:
كوب القهوة في الصباح:
القهوة تحتوي على نسبة أعلى من الكافيين (حوالي 95-200 ملغ لكل كوب 240 مل)، مما يمنحك انتعاشاً سريعاً وتركيزاً أفضل.
اقرأ ايضا:
لماذا يشعر البعض بالاكتئاب في الصباح؟ نصائح للخروج من هذه الحالة
وشرب القهوة في الصباح يعتبر الحل المثالي إذا كنت بحاجة إلى دفعة قوية للطاقة أو لديك صباح مزدحم.
ولكن لا تفرط في تناول القهوة خاصة أنها قد تسبب الأرق أو التوتر إذا استهلكت بكميات كبيرة.
كوب الشاي في الصباح:
يحتوي الشاي على كافيين أقل (20-60 ملغ لكل كوب 240 مل)، لكن يحتوي أيضاً على الل-ثيانين الذي يعزز الاسترخاء مع اليقظة.
ولذلك فإن تناول كوب الشاي يعد الخيار الرائع والأمثل إذا كنت تبحث عن بداية هادئة ومريحة لليوم.
اقرا أيضا:
مقارنة بين دماغ المرأة ودماغ الرجل.. 6 فروقات ستفاجئك
كما ينصح الخبراء بتناول أنواع مفيدة من الشاي مثل الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة، مما يدعم الصحة العامة.
القهوة أم الشاي؟
خلاصة القول يمكن تناول القهوة إذا كنت تحتاج إلى طاقة فورية وتركيز أعلى ويقظة تدوم لساعات.
ويمكن تناول الشاي إذا كنت تفضل بداية هادئة مع فوائد صحية طويلة الأمد.
